すずのメモ帳

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ここ数年、ストレス太り中の私です。
ちょっとした買い物は節約の為に歩いて行っているのですが


新年に「ウォーキングに頑張るぞ！！」と、立てた目標はどこへやら(O.O;)(o。o;)
なんだか太ってくると動きたくない、やる気が出ない・・・
これでは軽い引きこもり状態に・・・。
そこで只今、実践中なのが自分の食べたものや体重、カロリーなどをメモして
自分の食事量がどれだけなのかを把握して、それをコントロールしていくダイエット。

「レコーディングダイエット」に挑戦中です。

まだ2週間目・・・体重に変化なし、だけど自分がどれだけ食べていたかが
分かりますし、食事のバランスを初めて気にしだした感じです。
これはダイエットの前に、健康に良さそう。

長い間、計っていなかった体重、体脂肪も毎日、チェックして記入してます。
初日に、自分の体重がこんなに増えていたのかとショックで倒れそうになり、
体脂肪は、はっきり言って危険なランクだと初めて知り。。
一応、まだ三十路なんで若い方だと思うんですよね(O.O;)(o。o;)
生活習慣病になったらどうしよう！！とようやく焦りだしました。


只今、ダイエットというよりも健康の為に痩せないとやばいぞ私・・・って
気持ちになって、まだまだ努力は足りませんが少しずつ、気をつけだしてます。