すずのメモ帳

今年の冬は貼るカイロをかなり使っています。
風邪の引き始め？という時は風邪薬をすぐに飲むタイプなのですが
カイロも効果があるという事でして見ることにしました。

背中がゾクゾク～とする時は、風邪引きそうって時が多いですよね。
で、結局・・・風邪を引いてしまったという事もよくあります。
そんな時に背中の中心（肩甲骨のまわり）にカイロを貼って温めると
風邪の症状が緩和されて、治りを早くしてしれるそうです。

ならば、ぞくぞく～とした時点で貼っても効果的なはず！と、
この冬はその位置によくカイロを貼ってみました。

今回は、風邪を１回だけ引いてしまいました。
やっぱり寒気を感じた２日ぐらい後にどーんと引いてしまったのですが
その時にはカイロの効果を知らなかったので活用できませんでしたが
今年からは冬場の欠かせないアイテムとして貼るカイロが必須アイテムに
なりました。

でも・・・ちょっと調子に乗りすぎて寒い日は４枚ものカイロを貼りまくって
やり過ぎかも。

低温やけどには気を付けなくちゃいけませんが、カイロって便利なアイテムですねぇ。


花粉症に効く

  

夫婦で別々の体重計を持っていました。
私はタニタが出していた体脂肪計。基礎代謝も体脂肪も計れるので
毎日、チェックの為に乗っていました。

そして、旦那はそんな私を見て自分も！と急に思い立ったようで
パナソニックが出している体組成バランス計の体重計を購入。

私の体脂肪計はかなり以前のもので安かったので、そんなに
いくつもの項目は測定出来なかったのですが、旦那のは皮下脂肪の
厚みがチェックできたり、筋肉レベル、骨レベル等かなりの項目が
チェック出来るという優れもの。

で、旦那は出っ腹を引っ込めたいという目標に向かって
頑張りだしたのですがそのバランス計、使ったのは３回きりで後は
飽きた様で放置状態。

それなら私に頂戴とずっと言い続けていたのですが、自分のだから嫌との返事。
むむむぅ～～～。

でも、先日私の体脂肪が使えなくなり。
それならばと、もらえました♪


が！！！、そんなにチェックされるのならば怖くてすぐに乗れません（笑）
１，2週間ほどダイエットしてから乗りたいと思います。（意味無いじゃん）


アメブロ カスタマイズ   

私が住んでいるアパートでWi-Fi？って言うんですか？無料で使えるネット。
それが使える事が判明。ネット契約していないiPod touchは持っていたので
さっそくうれしくてアプリをダウンロードしました。

が、しかし・・・思わぬ落とし穴が・・・
ゲームにはまって無駄な時間を過ごすこと数時間。
せっかくの休日なのに大半をゲームに費やして無駄にしました。

元からゲームが好きとかでは無いのですが、
大人になってからハマるとダメですね。
たちが悪いわぁ・・・。


しかも無料で出来るゲームだからじゃんじゃんダウンロードしてしまった。

高度なゲームとかは一切出来ないので、ウォーリーを探せとか
パズルゲームとか簡単な物ばかりなんです。

それを昨日の夜から寝る間も惜しんでしておりました。

ダメです。今日は休日だからまだいいけど普段は仕事に影響が出ます。
この歳になってゲームにはまっていたので睡眠不足で
目の下にクマが出来たまま出勤なんてのは恥ずかしい。

とりあえず、これ以上触らないほうに机の引き出しにiPod touchを
封印します（笑）


  

先日、友達と遊びに行きちょっとしたハイキング並に歩いてきました。
ハイキングではありませんが、合計すると１０キロぐらいは歩く事になり
そうだなと予想していたので歩きやすい靴を履いて、歩きやすい服装にも
気をつかったのですが・・・
私の体がダメダメでした。

日頃から運動の「う」の字もしていない私。
デスクワークで会社内でも歩くと言えばトイレに行くぐらい
普段の通勤も車だからまず・・足腰を使う事がない。

そんな私がいきなりのウォーキングに耐えられるはずはない。
友達と一緒の時は話しながらとか途中にお茶タイムするから
全然、問題なく歩けていたのですが。

帰宅時に足腰に異常な痛み。気がつけば足を引きずりながらじゃ
ないと歩けない。
階段は１段１段を悲鳴を堪えながら進まないといけない。

あの時にはマジに杖が欲しかった。
もしくは、お金払うので誰かマッチョな方に私を背負って家まで
運んで欲しかった。

筋肉痛を通り越して関節痛なんです。ずきずき痛むし、
あとはお肉の部分が肉離れになるんじゃないの？って心ぐらいの
痛みがあるから配したぐらいです。

湿布を貼り続ける事５日目・・・ようやく痛みが引いて今は問題が
なくなりました。

いきなり長距離を歩いたもんだからきっと体がびっくりしたんだと思います。
私の体ここまでなまっていたんですね（涙）

ちょっと怖かったです。


花*花手帳
  

本日は、会社がお休みなのでいつも通りにダラダラ出来るぅ～～と
思うのは大間違いな日なのです。

普段からダラダラ～とした生活をしていたせいで、そのツケが今やってきました。

手抜きをしていた炊事、洗濯、掃除機・・・今日は何が何でもそれらをこなさないと
来週からの生活がNG状態に(・。・;

どんだけ手抜きしていたんだ私って事ですが、今も現実逃避をしたくて
PCに逃げていますが・・・（笑）


ですが朝の６時から起きて何とか徐々に進んでおります。

ただし、面倒だなぁと思うのは買い物に行ったり荷物を出しにいったり
車のオイル交換しに行ったりと・・・一気にしなくてはいけないこと。

まぁ・・・普段からしていればよかったのものを今までしていない自分が悪い。

しかも、昨日もお休みだったくせにいつものダラダラぐせで
昨日１日、寝てゴロゴロばかりしていたので本当に自分が悪い(・。・;


昔から、夏休みの宿題も終わらせられずに３１日の日に泣きそうにながら
感想文や絵を描いている子でした。

大きくなってもこの計画性のなさは変わっていないようです。

でもとりあえず、用事の６０％は終わりました♪

あとは、外出しない事には済まない用事ばかりなので
１０時からの開店を待つのみです。





  

前回の日記で姿勢について書いてみたのですが・・・
気が付くとやはり姿勢が悪くなっているので思い出した時には
シャキッと姿勢を伸ばすぞ！と宣言しておりました。

そして、先日・・・自宅でＰＣをしている時にやはり猫背状態に
こりゃいかんと勢いをつけてピンッって伸ばした途端に激痛。
足の指とか首がつったって状態が背筋に起こりました。

涙が出るほど痛くて、ホントにうつ伏せになり床で悶絶しておりました。
何とか普段の生活は出来ていますが、いまだに背中を伸ばしたり
動かしたりするとﾋﾟｷｰﾝﾝって感じの痛みが襲ってきます。

勢いをつけすぎたのか・・・背筋は猫背仕様にもう変化してしまっている？
今も首を動かしてもイタタタッって状態なんですが
脱猫背を頑張りたいと思います。

そういえば、猫背を直すための本とか正しい姿勢とかの本が数冊ほど
我が家にあった気がするんですよね。
超・超猫背の旦那が思い立って買ってたんですよね。
ストレッチの方法も載っていたらしいのですが本人は買って
少し読んだだけで挫折したみたいですが（笑）

本を探してみようかな。
既に私の場合、猫背が楽って事は非常にやばいかもしれません。

バニラマウンテン
  

フルタイムでPCを見続けているような仕事なのですが・・・
最近、肩こりが酷くなってきたなぁとか目の疲れを感じるようになってきたなぁとか
色々とダメージが来ているのですが３６歳に突入したので、これはやはり歳？
老化現象というものかしらと思っていたのですが・・・

今日、たまたまガラスに写った自分の姿を見てびっくりしました。
すっごい猫背状態でPCと向き合っていました。

昔は姿勢が良いねとか褒められた事もある私。
自分は姿勢が良い方という勝手な認識があったのですが
いやいや、まったくすんごい姿勢が悪い人ではないですか！

そりゃ肩も目も悪くなりますよぉ(・へ・)
前かがみでPCのキーボードに覆いかぶさる様な体勢。

見た目的にもかっこ悪いです。

いつからなのか・・・分かりませんがこれから姿勢をよくすることを
考えなくちゃいけません。

で、今日は思い出した時に背筋を伸ばしたりしていたのですが
ダメですね。背筋を伸ばすのが辛いと思うほどにダメダメな姿勢に
慣れてしまっています。

これ・・・どうやって直していったらいいんでしょ（涙）

ですが、姿勢が直れば肩こりも眼精疲労もすごく改善される気がします。


  

この暑さを何とか快適に乗り切ろうと、色んな事を試しています。
今までは節約の為にという事で節電していましたが、今年は節電対策として
色々と実施していますが、、調べていると気がつくことがたくさんありました。

私、髪を洗った後はドライヤーの熱風で乾かしていました。
思い込みと言うか暑い夏も熱風で乾かす物と思い込んでいたのですが
とあるサイトに・・・

冷風機能がある場合は、そちらを使う事をオススメ。
夏場は特に汗を抑えられるうえ、髪にツヤが戻ります。
冷風は温風よりも消費電力が少ないので当然、節約、節電に繋がります。

って、そう暑ければ冷風で良いよね。。。なんで使って無かったんだろ私(^_^;)

あと、簾を利用するのを今年は忘れておりました。
昨年まではずっと使っていたのですが古くなって買い替えの時期だった為に
冬に処分してしまっていました。

やっぱり、あるのと無いのとでは違います。
それと視覚的にも何だか簾を見ていると涼しげな感じがするんですよね。
夏のアイテムを目にする事でも体感温度って変わるらしいので
簾と朝顔を買ってみようかなって思っています♪

美白洗顔
みどりの散歩道
  

数年前にアパートのベランダで家庭菜園を始めて１年・・・で挫折した私。
原因は、カラスと猫・・・そして決定的だったのはムカデ！と大量な虫が
発生したこと。カラスや猫は何とかネットをしたりして防いでいたのですが、、
まぁ、それでも防ぎきれていなかったと思います。

流石に虫が発生してしまうとご近所迷惑だわ！と、即止めました。
やっぱりお野菜は畑で作る物かしら(^_^;)
でも１種類ぐらいなら良いかな？と、唐辛子を植えてみましたが
猛暑に負けて枯れてしまいました。

私には、１鉢の唐辛子すら育てられないのね（涙）

と・・・前回家庭菜園グッズを片付ける時に一番困ったのは土なんです。
捨てる場所が無い。どこにも無いので仕方なしに山っぽい場所まで
捨ててきたのですが。
何だか今は、「もやせる土」があると聞いてどんな商品か興味持っています。

タキイ種苗さんが発売した培養土だそうですが、可燃性の天然原料のみ
使っているので終わったら可燃ごみとして処分可能との事。
しかも、買ってきて袋の状態で苗を植えて栽培をスタートさせられるそうです。

これ・・・・１つだけ買って試してみたいかも(・∀・)って思っています。


おすすめ除毛
工場見学 おすすめ  

テレビで化粧水を冷やしてから使うと、今の様な暑い時期には
洗顔後に開いてしまった毛穴を冷たい化粧水が冷やしてくれるので
オススメですって聞いて、化粧水を冷蔵庫に入れているのですが・・・

とあるサイトでは、オススメじゃないとありました。
理由としては、冷蔵庫から出し入れで化粧水に温度差を与えてしまうと
中身を変質させてしまう可能性があるという事。
あともう１点は、低温になることで中身の成分が変質してしまう可能性。
冷蔵庫でもOKと記載がある商品は別にしてオススメではないという事。

うん、この説が正しいきがしてきました。
冷蔵庫で化粧品を冷やさずに、スキンケアをする手を氷水で冷たく
してケアをするのはどうでしょうか～とありました。
ふむふむ。これまた納得。



テレビの言うことを全て信じているわけではありませんが、
色々な説とかどれが正しいとかは調べないとわかりませんねぇ。


私の使っている化粧品は、冷蔵庫でもOKなのかチェックしてみたいと
思います。
書いてなかったら化粧品メーカーにメールで質問してみようかな。


タナカミネラルソープ
育児のミカタ
  

ここ数年のスキンケアは大人ニキビ用を使っていたのですが
そのシリーズの中に乳液が無かったのでずっと使っていませんでした。

化粧水→美容液のみのスキンケアだったのですが
常に肌に水分が足りないなぁ～って状況が続いていたのですが
最近になってやっぱり保湿の為に乳液が必要？かも？？と思って
乳液を復活させました。
ニキビ用のアイテムのおかげか？ニキビが出来る頻度とか量は
減ったのですが乳液をプラスする事でニキビがまた発生するかもと
だいぶ心配をしたのですが、使い始めて１週間ぐらいですが
お肌の調子はよいみたい。

そう考えると・・・冬場は本当に肌に粉を吹くぐらいの乾燥肌に
なってりして、保湿クリームを追加で買ったりと色々試してましたが
それって乳液さえあれば解決した事なのでは？と・・・。

ニキビ用アイテムに重点をおいたスキンケアを始めてから
ニキビは少なくなったけど、シミやクスミ、乾燥が進んでいたんですよね。

自分にあったスキンケ方法って難しいですね（涙）

ちょっと休憩
えんのHappyday
  

全国のゆるキャラは、見ると本当に肩の力が抜ける感じがする
ぐらいのゆるいキャラが多いのですが・・・。

私の一番のお気に入りは「ひこにゃん」
これは、本当に可愛い♪ぷくぷくとした愛らしい顔に兜かぶってて
ラブリー☆
三十路の女ですが、ひこにゃんが居たら思わず抱きつきたいぐらいです。
いや、実際には恥ずかしくて出来ないし
子供ならまだしも、私が突進していっても可愛くとも何ともなく
中に入っている人がドン引きするだけなんでしませんが・・・。

他のゆるキャラで好きなのは、鳥取県の「とりっぴー」でしょうか。
2頭身ぽい緑色の鳥が結構、おちゃめな感じで可愛いのです。

そして、あら可愛いじゃないと思い始めたのが
宮城県の「むすび丸」。ラブリーな一歩手前ですが
愛嬌があって良い感じと思います。

口が海苔なんですね（笑）
なかなかに考えられてて好きですよ。

女の子キャラがいても良い感じがしますが、キャラ設定もGOODなんで
私の中の勝手にランキングの第３位に入りました。


わたしとお菓子
パワーストーン 効果

  

ちょっと健康オタクな所がある私。
自分では、食生活に気を使っているつもりなんですが、
ちゃんとした栄養までは考えてないので、実際は・・・どうかな？

野菜を多めに摂ってとか自分なりにしているけど
栄養士の方とかから見れば全然、ダメダメだろうなって思います。
まぁ・・・何の食材も色々と摂っていれば何とかなるのでは？と
思いつつの食生活です。

三十路も半ばに突入して以降、日に日に体力が衰えているのが
分かります。白髪もジャンジャン増えましたし、少し動いただけ
なのに翌日に残る疲労度がかなりアップしてしまいました。

朝起きるのも、グズグズって感じ。
気がつけば目覚ましすら止めて二度寝してますし・・・

去年までは、目覚めばっちしなタイプだったんですよ（涙）

やっぱりコレは、基礎体力の低下が大きな原因かもしれません。
毎日がデスクワークで大した運動していませんから。

そ・こ・で、、日々の生活の中で運動とまではいきませんが
出来る限り体を動かす努力を始めて見ることにしました。

無駄な動きをいっぱいする！（笑）

洗濯をする時も、無駄な動きを増やして洗濯機と洗濯干し場を
何往復かしています。

とにかく無駄に動きます（笑）

徐々に筋力アップ？出来れば嬉しいです。


ぴっぴの手作り大好き
キレイング
  

小さい頃から体を動かすのが大嫌いな私。
それも究極に運動嫌いだった為に、小学生にして冬は寒いから外に出ない。
夏は暑いから外に出ないという徹底した引きこもり派でした。

友達から誘われても、プールは体力が続かないし泳げないから行かない。
マラソン大会は仮病を使って休む。
縄跳び大会も休みたがる。。。
ことある事に、体を動かす事から逃れ続けて３５年。。

やはり、基礎体力がダメダメです。

ダイエットのために一時期はウォーキングとかをしていたものの。
体を動かす事の楽しみがないので、何となくいつの間にか止めている始末。

そんな私が体の健康の為にはこのままではヤバイのでは？？と
思い出したことがあります。
最近、年のせいか・・・基礎体力が落ちているせいか、やたらと疲れるんです。
デスクワークのフルタイム出勤。
もう１日が終わった頃には疲れがドドドーと押し寄せて、帰宅後には
ヘロヘロなんです。
今まではこんな事が無かったのに、肩凝り腰痛もプラスされて
何もココまで疲れる様な事をしていないのに、はぁ～～～ってお疲れマーク。

ここ数日はドリンク剤とかで何とかしのいだのですが
色々と考えたり調べてみた結果。

運動不足から来る、体力の低下が原因みたいです。
いきなりは無理だけど何か体動かさないと、老後が偉いこと
大変そうな気配がしてきました。

何を始めるか、、、ちょっと真剣に検討中です。

花粉症 アロマ
生活便利帳
  

災害から1週間。愛知県に住んでいる私は何も出来ずに申し訳ない気分。
会社でも親戚や親類の方が被災地にいる方も多いみたいで
安否情報も分からずに心配しながらも頑張って仕事をされています。

そんな中、テレビのニュースで続々と伝えられる新情報に
毎日驚いています。
どうかどうか、皆様が早く安全に１日も早く元の暮らしに戻れますように。

あと、そんな中でも悪意のある事も多く出ていると知り悲しくなりました。
チェーンメールとか募金詐欺。。

だてブログでもチェーンメールの事について書かれている方が
いましたので、本当なんですね。
まさか。。。こんな。。。何の目的で？
こんな大変な時にそんなメールが来るなんて・・・・。

愛知県でも救援活動に向けて色々と動いているとニュースで
していたのですが、実際はまだまだ荷物が届いていなかった
で見ているこちらが、早く早く！と、やきもきしています。

ガソリンが無いという状況も。
被害が無い県から供給とか出来ないのかしら。。。
その為に、何も被害が無かった私達が
バスとか電車を使ってガソリンを消費しない様にすれば良いのでは・・・
どうにかならないのか！と素人考えでやきもきしています。



キュプロ 骨盤矯正
花粉症 アロマ



  

前回の日記でiPod touchの中に入れている無料アプリの
ルナルナ★女性の医学で次回の生理日までの表示が
１５０４３日後になっていてショック！という事を書きましたが
改善されました！！


原因はiPod touch自体の時計設定がくるってしまった事でした。
正確な時間設定に戻したので復活しました。
と言うことは・・・ルナルナじゃなくて、　iPod touch側の問題という
事だったのね。ごめんなさいm(__)m

だけど、それ以降・・・気をつけて日付設定をチェックしているのですが
購入した時は正しい日付や時間なのに。。
その後に何もしていないのに西暦の部分からが全く違う日付になる。

で、１回は修正してOK。

が！！また数日後に日付が狂っております。

修正して、、その後からは正常を保っていますが
これは何が原因なのか？？

そんなに頻繁にiPod touch自体の日付設定の
必要はないはずですよね？


まぁ、アラームとか時計機能は使っていないので問題は
ないし、設定のやり方が分かったので良いのですが
出来れば日付も時間も正常なままで使いたいですσ(^◇^;)


花粉に強い空気清浄機はコレ！
いちご鼻解消ケア最前線



  

iPod touchを使っているのですが、私の場合は普段はネットに繋がずに
何かダウンローしたい事がある時のみPCと接続してネットの利用をしています。

使い始めた時に、気に入った無料アプリを入れてみたのですが
正直な所、無料という事もあり期待はしていませんでした。

だけど、無料でもよく出来ています。
一番、無料で便利だわと思ったのが「ルナルナ★女性の医学」
毎回入力される生理開始日を基に、
次回の生理日/排卵日を予測してお知らせします。
基礎体温を入力するとさらに精度が上がります。

その他、毎日お肌の状態やダイエットについてのアドバイスも見られます。

いくつか改善して欲しいなぁ～という点はあるものの。
無料なので文句は言えません。

気に入っているし、文句は言えないのですが・・・・

言えないのですが、今回は言わしてください。

私の次回の生理予定日までが・・・・「１５０４３日」になっているのですが

なんでですかぁ！！
（●月●日頃という表記の部分は間違いなさそうな数字です）

思わず３６５日で割り算してしまいました。約４１年後です（号泣）
私、まだ３０代なんですが非常に不吉な予想です。
生理上がるんだとどうしよう！！！

気にしてしまいます。普段は生理って面倒だわとか思うのですが・・・
早く次の生理が来ないかと今か今かと待ってしまいます。


スミマセン。本日の日記は生理、生理と連発してしまいました。
今回は女性のみに見て欲しい日記ですね（恥）


くらしメイク
名古屋　レディースプラン  

もう十年以上前から、ホームベーカリーが欲しいなぁ病が１年に1回、訪れます。

さっさと買ってしまえばいい話しなんですが、買った後にずっと使い続けるかしら？
とか色々と思って買えずしまい。
しかも、このマイブーム・・・数日後に治まっているもんで^_^;
買うわ！って決断が出来ないんです。

友達に言ったら、もう毎年の病気なんだから１回買ってみたら？って
そりゃそうですね^_^;
でも数千円じゃなくて１万、２万って話しだからどうにも決断出来なくて。

私がアレコレと悩み続けている内に、ホームベーカリーは毎年
どんどん進化を遂げてしまい、今やお米でパンが作れるようになって（感激）

「ゴパン」が超人気らしいですが。私も欲しい病に取り憑かれています。

が！ゴパンをネットで調べたら、８万円とかの金額が出てきてビックリ。
Wikipediaには11月25日には生産が追いつかないため受注を停止した。
受注を再開するのは2011年4月になる予定。
また、同年11月から12月にかけてYahoo!オークションで未使用の
「新古品」のGOPANが出品されて10万円以上の値で取り引きされる事態になった。

と記載があり。恐るべしゴパン人気！

すんご～～く入手が簡単で一般的な金額になるまで待ちます。
きっと数年後には私の手元にはゴパンがあるはずぅ。
今回は、すごく購買意欲が刺激されています。

モノレポ！
バレンタイン 宿泊プラン
カップルプラン 東京  

只今の私のお気に入りは「アボカド」です。
いきなり、ブームが来ちゃいました。
回転寿司屋さんに行った時に「アボカド巻き」とか「アボカド軍艦」は
食べた事があったのですが別に好きとかはなく、特別に食べたいと
思った事も無かったのですが・・・。

本当に、なんとなーくスーパーで売っていたアボカドを試しに１個
買って以来・・・何だかアボカド・・・味も匂いも無い感じでコレ！って
いう個性的な味があるわけでは無いのにハマッテしまいました。

本日は、朝食にアボカドサラダを作って食パンに乗せてみました。
ただ単にゆで卵、アボカドを大きめに切ってコーンとマヨネーズと
粗挽き胡椒を入れて混ぜただけですけど・・・。

私的にはかなりGOOD！です。
朝からお気に入りのアボカドが食べられて嬉しい私。

アボカドの栄養価とかも調べて見ると、
ギネスブックに世界一栄養価の高い果物と認定されているし
何となくすっごい食材みたいです。

ちなみに、アボカド初心者の私。
保存方法や選び方が間違いだらけだった事をしり、ビックリ。
どうやら今まで食べ頃でないアボカドを食べてたみたいです。

未熟なものは緑、熟したものは黒色をしているとの事。

緑色の固い身を食べてましたよ^_^;
どうりで、少し美味しくない気もしてました。

引っ越し手続き
子供服 福袋 2011
クリスマス カップルプラン
  

韓国旅行に行った方からお土産を頂きました。

コラーゲン入りのパック用のマスク。
全て韓国語なので、説明は何が何だか分かりませんでしたが
かろうじてコラーゲンという単語だけはCollagenと記載があった
ので読めました。

正直な所、使うまでに勇気が要りました（笑）
韓国は美容大国って言われるぐらいで、日本でも韓国製の
化粧品とか美容アイテムで流行したのは知っているのですが
人から貰う商品がどの程度の物か分からないのでちと不安。

だけど、せっかく頂いたのですから勇気を出して
顔に貼り付けてみました。

貼り付けた瞬間から良い香りがマスクから漂いまして。。
約２０分ほど付けてみました。
お肌がふんわりした気がします。

そして、翌日・・・・化粧のノリが違う！、明らかにプニプニお肌に変身。
うわぁ！すっごくいいマスクだわ！と感動（笑）
センスの良いお土産、ありがとうございますm(__)m

でも知らない所のスキンケアアイテムを試すのって勇気が要ります。

エステ付き宿泊プラン
松葉ガニ 温泉